怎么运动对肾好

以下运动对肾是有好处的：

一、按摩腰部，按摩腰部可以促进局部的血液循环，达到改善肾功能的目的。

二、快走、跑步、游泳等，通过快走、跑步等运动来促进全身的血液循环，达到代谢毒素的目的，减轻肾脏的负担。并且通过以上运动，增强机体免疫力及抵抗力，以达到补肾壮阳的目的。

三、搓脚心，可以通过搓脚心来达到补肾的目的，搓脚心对大脑皮层起到良好的刺激作用，并且能够促进血管弹性增强、睡眠，解除疲劳以达到补肾的目的。

四、提肛，提肛对肾脏有好处，可以加强腰部的肌肉，促进局部的血液循环，以达到补肾的目的。